Laufen: Mit Ausdauer, Kraft und Freude ins Ziel

Laufen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Bewegungsformen. Und dennoch scheitern viele bereits nach wenigen Wochen: an Überforderung, Zeitmangel, falschen Trainingsreizen oder schwindender Motivation.

Dieses 30-minütige Webinar zeigt, wie Laufen gesund, realistisch und langfristig in den Alltag integriert werden kann – unabhängig davon, ob Du gerade erst startest oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.

Im Webinar erfährst Du: 

– wie ein gesunder Einstieg ins Laufen gelingt

– warum Motivation allein nicht reicht und wie realistische Ziele und Routinen helfen, dranzubleiben

– welche grundlegenden Trainingsprinzipien wirklich wichtig sind (Ausdauer, Belastungssteuerung, Regeneration)

– wie einfache Trainingspläne aussehen können – auch mithilfe digitaler Tools oder KI

– warum eine Ausdauerdiagnostik sinnvoll ist und wie sie hilft, Über- oder Unterforderung zu vermeiden

– praktische Tipps zu Equipment, Laufstil, Lauf-ABC und kleinen Übungen, die ohne zusätzliche Hilfsmittel direkt umsetzbar sind.

Der Fokus liegt dabei nicht auf Leistung oder Tempo, sondern auf Nachhaltigkeit, Gesundheit und Freude an der Bewegung. Ziel ist es, ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie Laufen zum persönlichen Alltag passt – statt sich an starren Vorgaben oder Vergleichswerten zu orientieren.

Zum Abschluss stellt der Referent Alexander Gimbel einen online Präventionskurs vor mit dem Ihr sofort starten könnt!

Für wen ist das Webinar geeignet?

Für alle, die

– mit dem Laufen beginnen möchten

– nach längerer Pause wieder einsteigen wollen

– unsicher sind, ob ihr Training aktuell „richtig“ dosiert ist

– gesünder, strukturierter und langfristig laufen möchten – ohne Leistungsdruck

Alexander Gimbel

Geschäftsführer Körper Management, Dipl. Sportökonom (uni.)

Weitere Informationen: https://www.koerpermanagement.com